Preguntas y Respuestas: Estreñimiento
Saludos, mi esposa sufre de estreñimiento, y pasa muchos dias sin ir al baño, quisiera saber que remedios naturales hay para este problema de salud, si alguno,
Gracias,
José
Gracias José por tu pregunta. El estreñimiento puede ser causado por un sinumero de cosas. Mi “aproach” a todo relacionado con la salud y el bien-estar no es recomendando terapias restorativas, (tratamientos alternativos/ naturales o tradicionales), sino es encontrar la causa de los problemas y ayudar a la personas a solucionarlos. Hay muchos tipos de suplementos y fibras que tu esposa puede consumir, y hay tambien muchos medicamentos, que pueden ayudarle a aliviar el estreñimiento, pero te pregunto ¿tiene tu esposa una deficiencia en medicamentos o en fibra artificial? Obviamente la respuesta es no. Si yo fuera ella:
1. Aumentaría la ingestión de agua- Especialmente en la mañana, esto va a suavizar la comida en el intestino facilitando asi el paso de la misma por el sistema gastrointestinal.
2. Aumentaría el movimiento- la comida se mueve através del intestino en unas olas u ondas las cuales son activadas con el movimiento. El caminar o brincar en el trampolín la ayudará tremendamente. Cabe señalar que si el movimiento de su columna vertebral, especificamente el hueso sacro (en su caso), no es normal (subluxación vertebral) los mensajes de el cerebro hacia estas partes del cuerpo (y vice-versa) no pasarán correctamente causando este tipo de problemas. El Quiropráctico es el unico proveedor de salud entrenado en detectar este tipo de problema y corregirlo.
3. Aumentaría el consumo de frutas y vegetales- esto creará la fibra que es tan necesaria para llevar los procesos del cuerpo naturalmente (además de darte todas las vitaminas y minerales que tu código genético requiere), y de hecho este es el tipo de fibra el cual nuestro código genetico ha evolucionado para aceptar con más facilidad (y no la fibra de los granos que es promovida por los medios y por otros proveedores de salud mal informados.)
4. Utilizaría un suplemento probiótico de alta calidad- la bacteria en tu intestino (flora intestinal) es importantísima no solo en el proceso de evacuación sino tambien en el proceso de absorción de nutrientes, y en el funcionamiento del sistema inmunológico (que 75-80% vive en tu sistema gastrointestinal), además estudios recientes han encontrado una relación entre el nivel de bacteria probiótica y la perdida de peso en ciertos grupos de personas.
5. Utilizaría un suplemento Omega 3 de alta calidad- este actuará como suavizador a la comida que va pasando por el intestino. Además de muchos otros efectos positivos en tu salud (miles de estudios científicos lo relacionan con la mejoría de cientos de problemas de salud.)
6. Me relajaría un poco- el estrés emocional puede causar estreñimiento y muchos otros problemas de salud. Hacer Yoga o meditación le ayudaría grandemente.
Como puedes ver no hay “atajos” para estar saludable ni para resolver tus problemas de salud. Tu puedes utilizar terapias restorativas para ameliorar o suavizar los sintomas pero la unica solución es el corregir la causa del problema. La Dieta Para Tu Código Genético es una de las unicas soluciones para la epidemia de enfermedad que existe en el mundo. Gracias por sus preguntas, y sigan enviandomelas. Espero que esta información te ayude a tomar control de tu salud y tu vida.
