El valor del cuidado de bien-estar y la importancia de la prevención

Recientemente el Alcalde de la ciudad de Caguas, en Puerto Rico el Honorable Willie Miranda Marín  fue diagnosticado con cáncer del páncreas. Este tipo de cáncer tiene una de las peores prognosis entre todos los diferentes tipos de cáncer y tiene una tendencia de desarollar síntomas meses o hasta en ocasiones años después de que el proceso del cáncer ha comenzado.

Analizando el caso por el cual pasa el más alto funcionario político en Caguas me surgió una pregunta en la cual debemos reflexionar:  Si estuvieras en la misma situación del alcalde, ¿cuánto dinero estuvieses dispuesto a pagar para que te hubieran enseñado lo que tenías que hacer desde hace 15 ó 20 años y así no tuvieras que sufrir de enfremedades como el cáncer? Para que te enseñaran que tu cuerpo requiere una cantidad de vegetales (especialmente verdes) regularmente, una cantidad de fruta regularmente, una cantidad de grasa (si lo escuchaste bien grasa), una cantidad de ejercicio regularmente. Para que le enseñaran el valor de una evaluación de la columna vertebral, hecha por un Quiropráctico para evaluar la cantidad de estrés que tienes en el sistema neurológico y en todo tu cuerpo y crear un plan de acción para reducir este estrés y por ende reducir la cascada de hormonas como cortisol, lo cual lleva a una elevación en los niveles de insulina, que es una hormona mitogénica, y que hace que las células se reproduzcan rápidamente, lo que puede causar el proceso de cáncer.

Estoy seguro que la respuesta sería algo así: “¡un millón de dólares!” y la realidad es que este tipo de cuidado no tiene precio, y a pesar de esto, la sociedad no ha captado la importancia de este concepto. Camina en los supermercados y mira los carritos de compra, es un milagro que con lo que las personas están comiendo diariamente todavía estén vivas (para que veas la habilidad que tiene el cuerpo de adaptarse.)  Es que como sociedad nos han enseñado o programado desde muy pequeños a venerar las intervenciones médicas como cirugías, tratamientos para cáncer, etc. Y ver como héroes a los médicos que hacen este tipo de procedimientos. Cuando la realidad es que alrededor de 90% de la mayoría de las enfermedades que causan más muertes en los Estados Unidos (y por ende Puerto Rico) son claramente prevenibles (siendo el cáncer una de ellas) y los héroes en todo esto son las personas que estamos en las tricheras, en el área de batallas enseñándole a las personas cómo comer, moverse y cómo pensar positivamente a través del cuidado de bien-estar y prevención.

Es sumamente importante no confudir el  “wellness”,  “bien-estar” o la “prevención” con la detección temprana. Hoy día se tiende a hacer análisis y estudios como manera de prevención.. Quiero que entiendas que esto no tiene nada que ver con “wellness”, “bien-estar”, o “prevención” esto es lo que se conoce como “detección temprana.” El cuidado de “bien-estar” o “prevención” requiere que la persona tome alguna acción positiva, hacer algo, esto quiere decir que si tomas 3 coca colas al día, nunca te ejercitas, y comes arroz blanco, tostones fritos en aceite vegetal y lechón con MSG diariamente, y te haces 45 chequeos al año no tienes oportunidad en lo absoluto en estar saludable (no importa si son 150 chequeos), si no haces nada positivo, no vas a tener ningun resultado positivo en tu salud. La detección temprana no tiene nada que ver con el bien-estar. No me mal interpretes,  la detección temprana es un herramienta útil ya que muchos procesos de enfermedad, si son detectados temprano pueden ser curados o removidos a tiempo, pero si no estás tomando acciones positivas tus células están muriendo diariamente, lo que significa que tu estás muriendo diariamente.

Si retomamos la pregunta: ¿Cuánto dinero estuvieses dispuesto a pagar para que te hubieran enseñado lo que tenías que hacer desde hace 15 ó 20 años y así no tuvieras que sufrir de enfermedades como el cáncer? Estoy seguro que después de haber leído esta entrada tu respuesta es: “¡Un millón de dólares!” La suerte que tienes es que gracias a este blog, no tienes que pagar nada (bueno casi nada.) Hazme preguntas, comenta en los artículos y toma acción. Tú puedes disfrutar de una vida larga y saludable y ¡yo estoy aquí para servirte!

Pd: Muchas bendiciones y oraciones para Willie Miranda Marín y para todas las personas que están en su misma situación.

Referencias

1. Web MD- www.webmd.com/cancer/pancreatic-cancer/information-pancreatic-cancer
2. 9^th International Conference on Spinal Manipulation Oct 5, 2002 Toronto- Reported in FCER Advance 23 (2)
3. S. Boyd Eaton M.D., Melvin Konner Ph.D., M.D., and Marjorie Shostak. Stone agers in the fast lane: Chronic degenerative diseases in evolutionary perspective. 1988; Am. J. Med. 84, 739-74
4. Cordain, Loren Ph.D. The Paleo Diet. John Wiley & Sons, inc. New York 2002

¿Pero como comienzo?

Una de las tareas más dificiles al cambiar tu estilo de vida a uno más congruente con tu código genético es irónicamente: el comenzar. Se dice por ahi que “un viaje de mil millas comienza con el primer paso.” Pero, ¿cual debe ser ese primer paso? Todos estamos en diferentes niveles de salud y bien-estar, pero todos estamos en el mismo camino: o vas hacia la salud óptima (al ser congruente con tu código genético) o vas hacia la enfermedad (al no ser congruete con tu código genético), no hay un punto intermedio en el cual estes en “neutral”, con cada decisión que tomas acerca de lo que comes, si te ejercitas o no y tu estado emocional te estás moviendo para un lado o el otro,  ¡escoje sabiamente! ¿Como comienzas?

Nutrición:

• Comienza aumentando la ingestión de cosas que vienen directamente de la tierra. Ejemplo: frutas, vegetales, y todo tipo de nuez (recuerda el maní o cacahuate no es una nuez, es una legumbre.) Preferiblemente Orgánicas, locales, sin pesticidas, etc.
• Toma mucha agua y poco de todo lo demás.
• Elimina la comida empaquetada y  comida rápida o “fast foods”. ¿Que beneficio puede tener para tu salud, comida que lleva meses o años envuelta en un paquete o bolsa, y  necesitas un científico para descifrar los ingredientes? Ya sabes la respuesta: NINGUNO.¡De hecho es detrimental!
• Aumenta la cantidad de  proteína animal (que es la de mejor calidad): Pollo, pavo, pescado, carne de res (magra), carne de búfalo, codorniz, huevos, etc. Preferiblemente esta proteína animal debe de venir de animales los cuales están sueltos pastando (grass fed) y “free range”, ya que la calidad de la proteína es tan buena como la calidad de la dieta del animal de el cual proviene.

Ejercicio:

• Camina, nada, corre, pedalea, rema, brinca cuica, brinca en el trampolín, en resumidas cuentas: ¡MUÉVETE! El ejercicio es un requisito para tu código genético. No tienes que ser un atleta olimpico, pero si deseas gozar de salud y bien estar tienes que moverte, tus genes han sido creado para esto. Has caminatas suaves (o nada, o pedalea, o rema) de 3o minutos a 1 hora, de dos a cinco veces a la semana. Si no tienes tiempo, lo que en realidad es una excusa pobre,  hazlas más cortas (lee el próximo punto), no tienes excusas 5 minutos son mejores que nada.
• Ponte explosiva o explosivo. Una o dos veces por semana (depende de cuanto tiempo tienes.) No tienes que correr necesariamente, puedes caminar rápidamente, nadar más rápido, pedalear más rápido, o puedes correr. Deberias mantenerlo de 30 a 60 segundos y después descansar hasta que tu pulso se recupere y te sientas lista nuevamente (descansa caminando, o pedaleando, o nadando suavemente), puedes hacerlo de 10 a 20 minutos en total.  Esta estrategia la puedes utlilizar cuando estas corta o corto de tiempo. Lo que sucede fisiológicamente después de este tipo de ejercicio es que tus niveles de la Hormona de Crecimiento aumentarán y esto te permitirá ¡quemar grasa mientras duermes!
• Haz ejercicios de fuerza. Deberias hacer ejercicios de fuerza que utilizen músculos grandes como: “push ups” ( o bench press), “pull ups” conocido como barras, sentadillas o “squats” (precaución con las rodillas y espalda, encuentra una pared o puerta que resbale y pon tu espalda en ella y ahi sube y baja para protegerte), ejercicios de hombros como: “press behind the neck”, y “front y side raises”, etc. Pegale a un saco de boxeo, ponte creativa o creativo  y verás que es más divertido.

Salud Emocional:

• Comparte más con tu familia. No tienes que mudarte de nuevo con tus papas, pero el tener conección entre familiares promueve el bien estar.
• Comparte con tus amigos. Visitalos, comparte, cocinen juntos, hablen de la vida. Todo esto promueve el bien estar.
• Saluda a tus vecinos. Aunqe no los conozcas esto promovera una relación de bien estar entre ustedes.
• Sonrie más frecuentemente. Las personas que sonrien más tiene un sistema inmunológico más fuerte lo que te dará más salud y mejor calidad de vida.
• Da gracias por lo que tienes y no te quejes por lo que aún no tienes, todo vendrá a su tiempo.

Ahora apaga la computadora y toma acción. Tu puedes reclamar tu salud,  tener tu cuerpo ideal y mejorar tu calidad de vida siendo congruente con tu código genético.

Los Medios y la Enfermedad: ¿Estarán Relacionados?

Me quedé sin palabras la otra noche. Tuvimos la oportunidad de ir al cine a ver la película tridimensional “Ice Age 3.” La película y los efectos estuvieron excelentes, pero lo que me dejó sin palabras fue lo que ocurrió previo a la película. Como siempre, antes de empezar la película se pueden ver los cortos o “previews” de otros filmes que están por salir al cine obviamente con la intención de  promocionarlas (de hecho hay muchas que me interesaría ver.) En medio de los cortos cambian el color de la pantalla y por los próximos 10 minutos comienza una lluvia de anuncios  de “comida chatarra,” tu sabes que esa es la causa de las enfermedades de la civilización- obesidad, presión alta, colesterol, diabetes y otras cosas más. Lo interesante del caso es que estos anuncios, están específicamente diseñados para atacar tu subconsciente y los centros emocionales de tu cerebro (al presentar felicidad o belleza en el anuncio) para que tu consumas estos productos. Son tan atractivos que en un momento dado hasta yo me quede mirando la pantalla como medio dormido. En ese instante desee que las gafas (lentes) de visión tridimensional tuvieran un “bloqueador de basura” para poder cubrirle los ojos a mis dos niñas.

Esta es una de las razones por las cuales muchos estudios científicos revelan que mientras más televisión veas más pesado serás (tu riesgo de obesidad aumenta.) Claramente el factor de inactividad (al estar sentado frente a la pantalla) tiene mucho que ver con esto, pero hay otros factores tan o más importantes que esto. De hecho un estudio en la Universidad de Harvard encontró que por cada hora de televisión que veas a la semana, estás destinado a gastar $200 dólares extra. El estar sentado frente al televisor 5 horas extra por semana aumenta tus gastos anuales por $1,000 dólares. Esto se debe en parte a los anuncios que vemos, y que, como mencioné antes, no te das ni cuenta que los viste ya que están dirigidos al subconsciente y al cerebro emocional y de momento te das cuenta que estás en el servi-carro (drive-thru) de McDonalds y no sabes cómo llegaste ahí.  Más interesante aún es que un estudio publicado en JAMA reveló que los niños son los que ven más televisión. En los Estados Unidos los niños entre las edades de 2 a 17 años ven alrededor de 15,000 a 18,000 horas de televisión al año, comparado con 12,000 horas en la escuela. Si estas estadísticas no son chocantes para ti, debes estar dormido o mirando la televisión al leer esto. Esto se debe en parte a que los padres no quieren tener la responsabilidad de ser padre y prefieren sentar a sus hijos a que sean “entretenidos” por el televisor.

Como siempre Coca-Cola fue uno de los primeros, ellos son unos de los pioneros en este tipo de anuncios para “lavarle el cerebro” al consumidor, de hecho uno de los 3 anuncios de Coca-Cola (en 10 minutos) caracterizaba a la persona que después de ingerir esta tóxina común (que es una de las peores 5 comidas que puedes comer) tu cuerpo comienza a temblar como dándote un “boost” de energía. Lo que el consumidor no sabe es que después de un tiempo de ese “boost” inicial, tu cuerpo cae en un estado de “hipoglucemia” lo que te da el efecto del  “roller coaster” o “montaña rusa.” Puede ser que las personas que trabajan el mercadeo de Coca-Cola conocen el efecto que el ingerir este producto tiene en tus receptores de insulina, basicamente comienzan a temblar hasta que se “vuelven locos”, y con el pasar del cuerpo tu salud se “vuelve loca.”

Otro de los anuncios que me viene a la mente es el de Subway, el tema del anuncio básicamente puesto: el desayuno que tu mamá te hace en casa no sirve, tienes que ir a un sitio (el cual de hecho nunca esta tan limpio, ni con tan buen servicio como en el anuncio) para que te hagan un buen desayuno. Esto no solamente le está dando el mensaje incorrecto a los niños en cuanto a la alimentación se refiere, sino que también le está diciendo; no confíes en lo que mamá te hace, nosotros en Subway tenenemos algo mejor. Déjame decirte que no hay nada saludable acerca de un desayuno en Subway, a menos que consigas huevos, digo huevos que sean reales y no los que vienen en polvo o líquidos como muchos de estos establecimientos comúnmente utilizan.

Pero el premio mayor a la mentira y la confusión al consumidor se lo ganó Sprite Zero (sorpresa esta es de la compañía Coca-Cola). Al básicamente decir: si tomas Sprite Zero vas a correr pero hacia la comida en vez de hacia dónde van todos los otros corredores, insinuando así que no tienes que ejercitarte para estar saludable o perder peso, ¡qué estupidez! Claramente la literatura científica revela que las personas que consumen productos con sabor o endulzante artificial están más propensos a ser obesos y de hecho en estudios con humanos al igual que con ratas ambos consumen más calorías luego de ingerir estas toxinas (no voy a entrar en detalle en esta entrada), además de que el consumo de endulzante artificial ha sido ligado a muchas otras enfermedades como Alzheimer, Parkinson’s y Esclerosis Múltiple entre otros.

¿Qué puedes hacer?

Limita el tiempo que tú y tus hijos pasan frente al televisor.

Planea actividades al aire libre más frecuentemente.

Evita todas las toxinas de las cuales hablamos anteriormente.

Come comida verdadera, no de un paquete o caja.

Asume responsabilidad por tu salud, ya que si no la tienes, no tienes nada.

Fotos de Mis Vacaciones

Estas fotos fueron tomadas en el estado de Texas durante mis vacaciones con mi familia, que las disfruten:

 

Este soy yo preparando el desayuno en casa de mi cuñada. Tenemos: omelet con brocoli, calabacines y tocineta de pavo orgánica. ¡Llenando los requisitos para nuestro código genético! (No te preocupes que el horno microhonda no lo use)

 

 

Mis dos hijas Fernanda (3 años) y Julieta (19 meses) de camino a la piscina natural Hamilton pool preserve. Cerca de Austin, Texas.

 

Mi esposa Adriana cargando a Julieta, de camino a Hamilton pool preserve. Asi cargaban las mujeres a sus hijos en tiempos pasados, nosotros podemos tambien.

 

Fernanda y Papa de camino a Hamilton pool preserve en Austin, Texas.

 

Ese soy yo dentro de la piscina. ¡Que belleza natural! ¡Y que agua tan fria!

 

Mi esposa Adriana, muy bella modelando.

 

En esta foto: Julieta, Adriana y yo. Fernanda fue la fotografa.

 

La vista de Barton Springs pool en Zilker Park, Austin, Texas. Esta es una piscina hecha en el medio del rio, osea que es natural. Tiene alrededor de 200 metros de distancia de un lado al otro. Con 3 repeticiones ya terminamos el entrenamiento.

Osteoporosis: Una Epidemia Moderna

La Osteoporosis es definida por el Instituto Nacional de La Salud (NIH) como: “una enfermedad en la cual los huesos pierden su fuerza y están más propensos a quebrarse o romperse”. En el año 2004 se estimó que el costo de tratamientos para fracturas a causa de la osteoporosis sobrepasó los $14 billones al año lo que equivale a $38 millones al día. Estas cifras datan de  5 años atrás, supongo que hoy día esta cifra es mucho más alta. ¡Wow! Me imagino que esta información te ha dejado en “shock”, como me dejó a mí la primera vez que supe de esta horrenda estadística. En cuanto a osteoporosis se refiere, la mayoría del público y los supuestos “expertos” están muy mal informados, por esta razón quiero compartir contigo algunos factores que contribuyen a la pérdida de fuerza o densidad en los huesos, estos son:

1)    Falta de ejercicio- El ejercicio regular, especialmente el ejercicio de fuerza (pesas, bandas elásticas, ejercicios de fuerza usando tu propio peso como la yoga y pilates, etc.) ayudan a mantener y mejorar la calidad de tus huesos. Esto sucede gracias a que tu cuerpo ha diseñado unas células en tus huesos llamadas osteoblastos, estas células sintetizan o crean el tejido óseo. Al no haber estimulación para estas células (falta de ejercicio) estas células se van a dormir por largos periodos de tiempo. ¡Por esto es tan importante que te levantes del sofá y vayas a ejercitarte!

2)    Un pH acídico en tu sangre- Tu salud depende en parte del pH de tu sangre. El pH es una medida del nivel de acidez o alcalinidad en tu sangre. Un nivel de pH acídico contribuye a la perdida de la estructura ósea (entre otras cosas)  ya que el mismo inhibe la acción de los osteoblastos (células que sintetizan el tejido óseo) y promueve la acción de los osteoclastos (células que descomponen el tejido óseo.) Algunas cosas que promueven el pH acídico son:

• los granos como por ejemplo, el trigo que se encuentra en el pan y la pasta.
•  Los productos lácteos: el queso y la leche. A pesar de que nos han enseñado desde pequeños que la leche es esencial para la salud de nuestros huesos esto no es cierto. La leche causa procesos inflamatorios lo cual puede causar osteoporosis en vez de prevenirla. El mejor ejemplo en este punto es: los Estados Unidos consumen la mayor cantidad de productos lácteos del mundo y a la misma vez tiene la mayor prevalencia de osteoporosis en el mundo, ¿ves la correlación? Elimina estos de tu dieta.

3)    Un desbalance en grasa omega 6 a omega 3- Estos dos tipos de grasas o aceites son esenciales para tu salud, pero cuando el radio de O6 a O3 está desbalanceado muchos problemas de salud pueden ocurrir. El radio de omega 6 a omega 3 debe ser 1:1 ó 2:1, hoy día se estima que el balance en la mayoría de las personas es de 20:1 y hasta de 50:1. Este desbalance causa procesos pro inflamatorios (a nivel celular) a través de eicosanoides y prostaglandinas inflamatorias las cuales reducen la función de los osteoblastos y promueven la función de los osteoclastos. Algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu balance de Omega 6 a Omega 3 son:

• Elimina la comida frita de tu dieta
• incorpora semillas trituradas o aceite de linaza a tu dieta
• Toma un suplemento Omega 3 de alta calidad, el cual sea destilado molecularmente y libre de mercurio.   

4)    Falta de frutas y vegetales en la dieta- las frutas y los vegetales (especialmente los vegetales verdes) te ofrecen calcio además de muchos otros nutrientes, lo cual es necesario para una buena estructura ósea. Estos también promueven un pH alcalino en tu sangre que  estimula los osteoblastos. Aumenta la cantidad de vegetales verdes y frutas en tu dieta: son una verdadera fuente de calcio.

¡Espero que esta información te ayude a tomar control de tu salud y tu vida!

C’est Le Terrain ¿la solución a la gripe porcina?

C’est Le Terrain, estas fueron las últimas palabras del microbiólogo francés Louis Pasteur, el inventor de la pasteurización y algunas vacunas como la rabia. Esto básicamente significa: es la salud de la persona y su sistema inmunológico lo que determina el resultado, y no los invasores (gérmenes.) Parafraseando del Dr. DD Palmer: “¿Por qué una persona puede estar enferma con catarro y su compañero, que se sienta en la misma mesa a comer y con quien trabaja diariamente no?” La respuesta es bien sencilla: ¡C’est Le Terrain! No quiero que mal interpretes, lo que está sucediendo con la influenza porcina es terrible y debemos detenerlo. Tal y como sucedió a principios del siglo 20 cuando la pandemia  de influenza afectó a millones de personas, en este tiempo podemos combatirla sin el temor de la pérdida de vidas.

A continuación te voy a dar 5 herramientas y 1 secreto para optimizar la función de tu sistema inmunológico y tu cuerpo en estos días de incertidumbre.

Herramienta #1: Ejercítate- el ejercicio moderado tiene la capacidad de optimizar tu sistema inmunológico. En tus coyunturas existen unos pequeños sensores los cuales envían mensajes al cerebro constantemente, si no tienes el movimiento que tu cuerpo requiere la activación a ciertas aéreas del cerebro no es óptima, lo que puede afectar la función del sistema inmunológico. Además, al ejercitarte tu cerebro secreta neuroquímicos que promueven la sensación de bien-estar.

Herramienta #2: Elimina el azúcar- Tu cuerpo no está diseñado para consumir azúcar. Cuando los niveles de azúcar en la sangre están elevados tu sistema inmunológico no funciona óptimamente. Una de las razones es que  la molécula de glucosa (azúcar) es casi idéntica a la molécula de vitamina C. Básicamente estas dos pelean por entrar al receptor de la célula a la vez, si hay una alta concentración de glucosa esta entra por la mayoría de las puertas en cada célula. La vitamina C es muy importante para la función del sistema inmunológico ya que los fagocitos, unas células especializadas del sistema inmunológico, requieren una alta concentración de la misma.  Si no lo tienen tu sistema inmunológico no está en óptimas condiciones. Por ejemplo un nivel de azúcar en la sangre de 120 mg/dl reduce los fagocitos por 75%. Esta es la razón por la cual debes eliminar el azúcar.

Herramienta #3: Aumenta la cantidad de frutas y vegetales que consumes- Nuestro cuerpo está diseñado innatamente para consumir una alta cantidad de frutas y vegetales, ¡esto es un requisito genético! De ellos obtenemos las vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos que necesitamos para que nuestro sistema inmunológico esté en óptimas condiciones. También la fibra que obtenemos de estos hace que nuestro intestino colonice la bacteria buena o amigable conocida como “flora intestinal.” Obviamente la calidad de las frutas y vegetales es muy importante. Trata de comprar productos locales, además de ayudar a nuestros agricultores muchos de ellos no utilizan los dañinos pesticidas u otros químicos, y otros son certificados orgánicos. Visita: www.agricultoresoroverdepr.blogspot.com donde encontrarás una lista de los diferentes agricultores y también las fechas y localizaciones de los “mercados orgánicos.”

Herramienta #4: Utiliza un suplemento probiótico de alta calidad- Los probióticos son microorganismos vivos (culturas de bacteria) los cuales ayudan a la bacteria buena de tú intestino o “flora intestinal” a re-establecerse.  De manera estimada, entre  un  60% a un 80% de tu sistema inmunológico vive en tu intestino. La necesidad de estos viene por el alto consumo de azúcar, carbohidratos refinados, alcohol, medicamentos (antibióticos) y también por el alto nivel de estrés. Cuando compres este producto asegúrate que los componentes de esta bacteria incluyan: Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Rhamnosus y Lactobacillus Casei, ya que estas son las más efectivas al adherirse al intestino. Al contrario muchos de los cultivos de bacterias que se encuentran en productos lácteos (yogurt) no tienen la capacidad de adherirse fácilmente.

Herramienta #5: Reduce tu nivel de estrés- En los Estados Unidos de un 75% a un 90% de las visitas hechas a doctores al año son relacionadas con el estrés, ¿por qué? El estrés reduce el funcionamiento del sistema inmunológico y por ende la salud de las personas desmejora. Hay tres tipos de estrés: físico, químico y emocional. Usualmente sólo aprendemos sobre el estrés emocional, olvidándonos de que nuestra dieta, el fumar y utilizar drogas pueden contribuir al estrés de manera química, de igual manera la mala postura, el levantar objetos incorrectamente, accidentes de carro y caídas contribuyen al estrés de manera física. Algunas cosas que puedes hacer para reducir el estrés: yoga, ejercitarte, mejorar tu postura, mejorar tu dieta, meditación, oración, respirar profundamente, deshacerte de relaciones que no necesitas, clarificar problemas en el trabajo y en el hogar.

El Secreto: ¡El cuidado quiropráctico te puede ayudar! Estudios científicos sugieren que el funcionamiento del sistema inmunológico mejora cuando las personas reciben cuidado quiropráctico. Los quiroprácticos se enfocan en la optimización de la función de tu columna vertebral y el sistema nervioso y su relación a tu salud y calidad de vida. Los tres tipos de estrés antes mencionados crean una “fisiología de defensa” también conocida como la “respuesta de estrés” en la cual, básicamente estás listo para defenderte en todo momento, lo que, como habíamos discutido anteriormente, reduce el funcionamiento del sistema inmunológico. Clínicamente ésta situación de estrés causa lo que se conoce como la subluxación vertebral, básicamente una desviación y falta de movimiento en tu columna vertebral. Los quiroprácticos examinan tu columna vertebral, con tecnologías muy avanzadas que determinan si la quiropráctica es para ti.

En la pandemia de influenza de 1918, la cual cobró la vida de más de 40 millones de personas alrededor del mundo, historiadores reportan que en la ciudad de Davenport en Iowa 50 médicos dieron tratamiento a 4,953 personas de las cuales 274 personas murieron, en cambio 150 quiroprácticos ofrecieron servicios a 1,635 personas de las cuales sólo 1 persona murió. En el estado de Iowa en general médicos dieron tratamiento a 93,590 personas con influenza de las cuales 6,116 murieron, 1 de cada 15, a la misma vez (excluyendo a la ciudad de Davenport) quiroprácticos ofrecieron servicios a 4,735 personas con influenza de las cuales murieron sólo 6, 1 de cada 789.

A nivel nacional la data revela que 1,142 quiroprácticos ofrecieron servicios a 46,394 pacientes de los cuales solo murieron 54 (1 de cada 886.) En el estado de Nueva York se estima que entre las personas con influenza recibiendo cuidado quiropráctico de cada 10,000 casos sólo murieron 25, y que de cada 10,000 con neumonía recibiendo cuidado quiropráctico, murieron 100. En el estado de Oklahoma las estadísticas revelan que 3,490 personas con influenza recibieron cuidado quiropráctico y sólo murieron 7. Pero más interesante  aún es que quiroprácticos fueron llamados en 233 casos en los cuales médicos habían dado por vencido, de estos casos solamente 25 murieron, salvando 208 personas. Todas las muertes son lamentables pero podemos celebrar la vida de miles de sobrevivientes que tuvieron la oportunidad de recibir el cuidado adecuado.

Es mi responsabilidad recalcar que los quiroprácticos no tienen ningún tratamiento para la influenza. Los quiroprácticos optimizan la función de tu columna vertebral y tu sistema nervioso lo que a su vez mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. La quiropráctica junto con las herramientas mencionadas anteriormente, asegurará que tu sistema esté en condiciones óptimas para que llegues a niveles de salud nunca antes vistos en tu cuerpo y mantenerte al 100%.

Para una lista de los quiroprácticos en Puerto Rico visita:  www.quiropractica-aqpr.org 

Un Genio en tus Genes

Los famosos genes, los culpables de todos tus problemas de salud…. eso es lo que te han dicho ¿no es esto cierto?

1. Los humanos nacemos perfectos (claro, dependiendo de los hábitos de tu madre mientras estabas en su vientre), nacemos para prosperar y crecer saludable: física, emocional y espiritualmente. La ciencia nos dice que nuestros genes no han cambiado mucho desde hace más o menos 40,000 años. Conociendo esta verdad, ¿porque nuestro “sistema de salud” le echa la culpa a los genes para todo?  A menudo comentan: “Tu mamá tenía colesterol elevado, por eso tú lo tienes elevado también.” ¿Porque se gastan millones de dólares anuales en los Estados Unidos en ”terapias genéticas”? Hay que reconocer que existen problemas que son verdaderamente genéticos como: Síndrome Down (una copia extra del cromosoma número 21.) Pero muchas personas (incluyendo médicos) confunden problemas genéticos, con problemas familiares. Los problemas genéticos no pueden ser cambiados, los problemas familiares sí se pueden cambiar dependiendo del estímulo que se le ponga a los genes:

estímulo saludable=expresión de genes saludables

estímulo enfermo=expresión de genes enfermos

Este estímulo es la  forma en que comas (dieta), te muevas (ejercicio)  y como piensas (salud mental/emocional/estrés.) Los problemas familiares se pasan de generación en generación, por una simple y sencilla razón: ¡la ignorancia en cómo debemos comer, movernos y pensar también se pasa de generación en generación!

Apaga tus genes… Si así como lo oyes, tú puedes apagar o encender tus genes. Es un concepto nuevo (bueno relativamente, se han estado haciendo estudios por alrededor de 10 años) que tal vez tu médico no conoce. Epigenética, el nombre nada más nos explica cómo funciona: arriba, sobre o más allá de los genes. Básicamente tú has nacido con un ADN (código genético) específico, pero lo que tú haces a diario (comida, ejercicio, estrés) afecta la expresión de este ADN. Una analogía sencilla: tú naces con una biblioteca de libros dentro de ti (genes) los cuales heredaste de tus padres y abuelos, etc. Pero tu escoges los libros que quieras leer (lo que tu escoges comer, el ejercicio que haces, el estrés, etc.) y esto determina la expresión de tu salud.

Un ejemplo científico clásico en el campo de la epigenética es el de los ratones Agouti. Estos ratoncitos amarillos son clásicamente utilizados en experimentos de esta índole ya que son obesos y tienen una alta incidencia de cáncer y diabetes. Los hijos de estos ratones son usualmente igual que los padres: amarillos, obesos y predispuestos a un sinnúmero de enfermedades. Este experimento científico, cambió la percepción de muchos científicos y “expertos” en el campo de la salud y la genética, ya que los hijos de los ratones en el estudio nacieron totalmente diferentes a sus padres: nacieron de color marrón, flacos y sin la predisposición a todas las enfermedades a las cuales sus antepasados estaban predispuestos. ¿Cuál fue la variable que causó la diferencia en este experimento? Cuando la madre estaba embarazada, la dieta de la misma fue cambiada a una dieta saludable, alta en ciertos compuestos que se encuentran en muchas frutas y vegetales. Esto fue directamente a la biblioteca (los genes)  de los ratoncitos en el vientre de su madre y cambió los libros que estos escogerían leer (la expresión de los genes), los libros (genes) eran idénticos a sus antepasados, pero los cambios en la dieta optimizaron la capacidad de escoger libros saludables de la biblioteca (expresión genética.) Obviamente el resultado fue favorable.

Moraleja: tú estás predeterminado para ser saludable, no importa los problemas que tus antepasados sufrían, tú puedes escoger leer libros más saludables de tú biblioteca.

¡Toma control de tú salud y tú vida!